蛙泳，望文生义，便是青蛙游水，看过青蛙游水的朋友，应该对蛙泳动作方法有一个比较感官的知道，它需求四肢的合作与和谐，更需求结合吸气呼气的频率而进行的一项游水。能这么说，蛙泳是初学游水者最好的入门游水姿态，也是最根底的一项游水技能，学会了蛙泳，后期学习自由泳、仰泳，还有蝶泳，将会是按部就班，瓜熟蒂落的工作。

  手扶池边、伙伴或教练的手蹲下，使头没入水中操练闷气，若干时刻后站起，从而不需维护自行操练同行。闷气时刻越长越好。若头部感到不适，既应停止操练，避免引起损伤

  胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水顶用

  手扶池壁或伙伴的手蹲下，将头没入水中，在慢慢的以口(鼻)吐气，一段时刻后慢慢站起。在水中吐气时刻越长越好，留意吐气不行时断时续(简单呛到)的渐歇吐气。